Seguramente has escuchado hablar de dietas a base de fibra para adelgazar pero en realidad, eso no sucede por arte de magia, la fibra brinda muchos beneficios al organismo, entre ellos a la correcta digestión lo que hace que nuestro cuerpo elimine constantemente toxinas, azúcares y grasas, evitando así la retención de líquidos.

La fibra además ayuda a que el metabolismo se vuelva más eficiente para procesar los alimentos disminuyendo el aporte de calorías y tiene un efecto de saciedad, lo que hará que comas menos.

Así que dicho de otra manera, la fibra no te ayuda a adelgazar pero si a perder peso, ya que al mantener tu organismo limpio reducirás los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, adicional evitarás enfermedades como el estreñimiento, la diverticulosis y la obesidad.

En conclusión, la fibra es una excelente estrategia para perder grasa y peso lo que la hace una aliada ideal, si tu objetivo adelgazar.

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